Pedonar proceso para la paz

Mas  que una palabra, una acción para la libertad de una prisión cuyos muros construimos y nos encerramos en ellos.

Proceso que  inicia cuando decidimos salir del dolor,   solar y dejar de sentir  ira, tristeza,  que se expresan  y se convierten en sentimientos negativos hacia si (resentimiento) y hacia otros (deseos de venganza).

El perdón es la llave a la libertad, el antídoto del veneno, la paz, el sosiego  el final de un proceso  que nos  conecta, hace que podamos sonreír y abrazar desde el alma.

Cada individuo reacciona ante la frustración, impotencia, injustica, con la capacidad que tiene para vivir y enfrentar las situaciones, circunstancias en las que se encuentra. La experiencia vivida (acoso, daño, herida) se da esencialmente en el plano de los sentimientos, de los estados afectivos por eso hay que procesarlos.

El perdón es una opción que se ofrece, es darnos la oportunidad de procesar un agravio, de disolver resentimientos, ira e indignación aceptar e identificar lo que nos dolió, hirió e iniciar con la disposición de liberar el enojo, de no convertir en resentimiento y amargura.

La APA (la Asociación de Psicología Americana), define el perdón como un proceso (o el resultado de un proceso) que involucra un cambio en las emociones y actitudes hacia un ofensor.

Jesucristo exclamo en la cruz: “padre perdónalos porque no saben lo que hacen”.

Muchas personas no se responsabilizan  del daño que provocan sus acciones, palabras, juicios, prejuicios,  actúan sin tomar en cuenta al otro en el escenario, no frenan sus impulsos y avasallan, aplastan, no serán capaces de reconocer su falta de empatía, abuso, daño y justificaran y mantendrán con  argumentos.

 En este caso el perdón no  implicara  reconciliación,  no supondrá nunca restaurar la relación con alguien que con mucha probabilidad pueda volver a hacer daño. Para que se dé la reconciliación del vínculo fracturado o roto es necesario que haya  concurso de ambas voluntades del ofensor y ofendido, reconocimiento de la falta y aceptación, que si uno regularmente el ofensor es egocéntrico,  carente de una culpa o vergüenza apropiada no lo hará, y por ende la reconciliación no es posible.

  

Se necesita un darse cuenta, un despertar, que nos lleva a experimentar (sentir) las emociones asociadas (a ofensa),  para que surjan actitudes y comportamientos que encaran la ofensa, buscando enmendar el daño a partir del proceso de afrontamiento, que busca cambiar la situación que creó los sentimientos negativos, sin absolver de su responsabilidad al ofensor,  es solo  soltar la carga que lleva de esa persona que lo ha herido y restaurar su bienestar.

Las personas que no quieren  perdonar difícilmente logran vivir el momento presente, están aferradas de una manera obstinada al pasado, mal logrando su presente, además de bloquear el futuro.

 Estos procesos no siempre se pueden realizar solos con la voluntad, necesitan acompañamiento porque se da en etapas.

Primera: análisis y reconocimiento donde  identificara  lo que necesita  perdonar y para qué.

Segunda: aceptación del sufrimiento y de las emociones.  Canalizar a partir de  procesar pasándolas por los filtros adecuados, donde la tristeza,  la ira se convertirá en paz, la pesadez se convertirá en una sensación de ligereza.

Tercera etapa: Elegir la opción de perdonar. Expresas tu voluntad de  abrir de dejar ir esos sentimientos ligados al evento, fijados en la memoria.

Cuarta etapa: Establecer  compromiso con el proceso a partir de ver los beneficios que obtendrás  

Quinta etapa: Trabajar en  las estrategias de afrontacion adecuadas para construir factores protectores  que favorezcan el desarrollo  humano y aumente la resiliencia o capacidad para sobreponerse a los distintos contratiempos.

Tú tienes todo el poder para cambiar tus emociones y por lo tanto llegar a ser más feliz desprendiéndote de resentimientos y rencores, es cuestión de darse cuenta e iniciar proceso.
Feliz año nuevo para todos mis lectores.  Dios los colme de bendiciones.

imagen:www.mystalk.com