Quién está cuerdo?

Los ríos definidos como corriente natural de agua que fluye permanentemente y va a desembocar en otra, en un lago o en el mar.  Está  en constante movimiento,  tiene  piedras de distintos tamaños, que le sirven de impulso, pero cuando una es de gran tamaño no se detiene y queda estancada, ni  lucha contra estas, simplemente se van por otro lado y continúa. Las  lagunas son  definidas como  aguas estancadas que se alimentan de otros ríos o arroyos. Quiero invitar a los que leen este blog a  actuar como el agua del rio que circula, fluye. Fluir quiere decir aceptar, dejar llegar lo que viene, dejar ir lo que se va, lograr fluir implica aceptar y dejar ir:  emociones convertidas en  sentimientos(enojo, tristeza),  relaciones familiares, de pareja, laborales,  que detienen el camino hacia el crecimiento, el desarrollo, el equilibrio estabilidad,  impidiendo el disfrute y el bienestar que  existe en f...

No te abraces a tu cactus. La escuché en un momento vulnerable, y  me hizo sentido explicar  que  es  abrazar tu cactus. El cactus es una planta que según Mariano Sánchez, jefe de la Unidad de Horticultura del Real Jardin Botanico CSIC, han desarrollado estrategias para combatir el calor de temperaturas de hasta 60 grados Celsius, y “las espinas son hojas que se han modificado para perder la mínima cantidad de agua. Es un mecanismo evolutivo de adaptación al medio”. En la vinculación afectiva, podríamos ser  cactus, porque en nuestro desarrollo creamos   mecanismo inconsciente de protección (adaptación al medio), para no sufrir,  barreras para blindarnos del acercamiento emocional, visto como amenaza,  en respuesta a la  frustración, miedo a  vivir el dolor  del abandono y soledad. La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), establece que la diferencia entre el dolor y el sufrimiento es que el dolor es in...

  Autorregulacion Emocional                                                                                                  El ser humano tiene emociones que se expresan desde que nace, el psicólogo norteamericano PaulEkman, pionero en el estudio de las emociones y su expresión facial basado en sus estudios estableció que existen   6 emociones básicas que son: el miedo, la tristeza, la alegría, la ira, el asco y la sorpresa.,     Toda emoción básica(innata) es universal, adaptativa e independiente de la cultura, tiene una expresión facial propia, activa organismo y cerebro de una forma específica y prepara al cuerpo para una acción (como la huida o el ataque). Y cumplen tres funciones básicas:...

                   F recuentemente tenemos o hemos tenido en nuestras vidas personas que actúan de forma controladora.  Para ellos todo está planificado, ordenado, indicado y no quieren que nadie salga del libreto que elaboran y dirigen. La persona controladora siente preocupaciones constantemente acompañada de temores de lo más simple a lo más complejo, se envuelven en pensamientos y se llenan de angustia, ansiedad, agotamiento queriendo convencer y manejar al otro utilizando para ello: persuasión (hazlo por mi), manipulación (ruegos, chantaje) y   la fuerza (imposición) hasta la violencia.  Las personas que están atrapadas en esta dinámica disfuncional y agotadora de querer controlar la vida, mente y sentimientos de otros, llegando a sufrir el controlador emociones negativas de ira, tristeza fruto de su percepción de que les toca cargar con emociones de culpa, vergüenza generados por el controlado. El con...

Cuando es un adverbio   relativo que significa ‘en el tiempo en el que’ o ‘en el momento en el que’. La palabra cuando proviene del latín kuando. Es un adverbio: usado para preguntar el tiempo en el que ocurre algo (ej. Cuando llegas? y  Usado como exclamación que privilegia el tiempo ¡para cuando las vacaciones! Muchos de nosotros ante una situación de frustración, impotencia gritábamos con fuerza  ¡tu va ver cuando sea grande ¡ o de inspiración cuando soñamos lo que haríamos y exclamábamos ¡cuando yo sea grande voy a hacer…. o ser ….. ¡ En estos días escuche una canción vocalizada por Jennifer López, y de la  autoría del cantante venezolano Oscar Eduardo Hernández Villegas   titulada ¿el anillo Pa cuando? Entonces pensé esa interrogante ¿Pa cuando?  Es la pregunta del millón en los propósitos por lograr, en las decisiones por tomar. Muchas de las cosas que solo se quedan en el planteamiento y no se hace el pl...

La última Gota  La última gota en un trabajo para decir hasta aquí, en un matrimonio para decidir no mas, en un momento de ira para echar mano  a la tolerancia, en la vida para reencontramos con nosotros mismos. La última gota significa ese momento  que  ante cualquier situación  por pequeña que se vea a los ojos de los demás, para nosotros es el detonante de crisis,  para ilustrarlo: podríamos estar  en un día de trabajo cualquiera, que llegamos a tiempo, estamos en trabajo, y llega el jefe y  recrimina por un error colectivo del departamento, esto forma el ¡bum! Y explotamos hacemos catarsis como: tanto que me he fajado , tanto que me sacrifico, tanto…..ect., lo tomamos personal y reaccionamos desbordando nuestras emociones negativas de ira, desaliento o tristeza que nos llenan de frustración.  Lo mismo se puede ilustrar en otros vínculos como el  matrimonio, con los hijos, con los amigos, con la sociedad, nos  puede ...

Flexibilidad  se puede definir referido a objetos por su constitución de ser hechos de materiales que permiten transformarse y volver a su forma original y referida a personas aplicado al  cuerpo  o la  mente. Nos interesa enfocaremos en la flexibilidad mental o cognitiva, definida como  capacidad de un individuo de aplicar un conocimiento adquirido a un contexto o situación nueva. La flexibilidad cognitiva, se manifiesta en la manera de acoger la información, de expresar las ideas y adaptarlas a las nuevas situaciones. Jean Piaget, psicólogo suizo,  nos habla de  que el desarrollo cognitivo comienza cuando el niño va realizando un equilibrio interno entre la acomodación y el medio que lo rodea y la asimilación de esta misma realidad a sus estructuras. El niño al irse relacionando con su medio, irá añadiendo las experiencias a su propia actividad y las reajusta con las experiencias obtenidas; y para que este proceso se lleve a cabo debe de pr...