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Tiempo del Aqui y el ahora.

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“Tiempo”  Mucho se ha escrito del tiempo, San Agustín de Hipona, filósofo y teólogo, relaciona el tiempo con el alma. En su libro Confesiones, señaló que el tiempo, es parte de un orden dado dentro de la mente humana. Para él no hay un presente sin pasado y mucho menos un futuro sin presente. Hay un tiempo cronológico y un tiempo psicológico. abordaremos el tiempo psicológico, que es el tiempo subjetivo, que está en el consciente del hombre, es “nuestra percepción del tiempo cronológico”, del tiempo físico, por eso los momentos gratos nos parecen más cortos que los momentos no gratos que nos parecen infinitos. Zimbardo y Boyd (2009)  exploraron teóricamente, cómo el tiempo influye en la vida de las personas, y así establecieron los fundamentos de su teoría de la orientación temporal (TP) que plantea un proceso no consciente, mediante el cual el flujo de las experiencias personales y sociales se encuadra en categorías temporales: pasado, presente, futuro, que ayudan a dar o

Pedonar proceso para la paz

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Mas   que una palabra, una acción para la libertad de una prisión cuyos muros construimos y nos encerramos en ellos. Proceso que  inicia cuando decidimos salir del dolor,   solar y dejar de sentir  ira, tristeza,  que se expresan  y se convierten en sentimientos negativos hacia si (resentimiento) y hacia otros (deseos de venganza). El perdón es la llave a la libertad, el antídoto del veneno, la paz, el sosiego  el final de un proceso  que nos  conecta, hace que podamos sonreír y abrazar desde el alma. Cada individuo reacciona ante la frustración, impotencia, injustica, con la capacidad que tiene para vivir y enfrentar las situaciones, circunstancias en las que se encuentra. La experiencia vivida (acoso, daño, herida) se da esencialmente en el plano de los sentimientos, de los estados afectivos por eso hay que procesarlos. El perdón es una opción que se ofrece, es darnos la oportunidad de procesar un agravio, de disolver resentimientos, ira e indignación aceptar e ident

Conjugar el verbo Fluir.

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Los ríos definidos como corriente natural de agua que fluye permanentemente y va a desembocar en otra, en un lago o en el mar.  Está  en constante movimiento,  tiene  piedras de distintos tamaños, que le sirven de impulso, pero cuando una es de gran tamaño no se detiene y queda estancada, ni  lucha contra estas, simplemente se van por otro lado y continúa. Las  lagunas son  definidas como  aguas estancadas que se alimentan de otros ríos o arroyos. Quiero invitar a los que leen este blog a  actuar como el agua del rio que circula, fluye. Fluir quiere decir aceptar, dejar llegar lo que viene, dejar ir lo que se va, lograr fluir implica aceptar y dejar ir:  emociones convertidas en  sentimientos(enojo, tristeza),  relaciones familiares, de pareja, laborales,  que detienen el camino hacia el crecimiento, el desarrollo, el equilibrio estabilidad,  impidiendo el disfrute y el bienestar que  existe en fluir. Dejamos de fluir cuando tenemos la  creencia de que para obtener

¿Soy cactus o abrazo cactus?

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No te abraces a tu cactus. La escuché en un momento vulnerable, y  me hizo sentido explicar  que  es  abrazar tu cactus. El cactus es una planta que según Mariano Sánchez, jefe de la Unidad de Horticultura del Real Jardin Botanico CSIC, han desarrollado estrategias para combatir el calor de temperaturas de hasta 60 grados Celsius, y “las espinas son hojas que se han modificado para perder la mínima cantidad de agua. Es un mecanismo evolutivo de adaptación al medio”. En la vinculación afectiva, podríamos ser  cactus, porque en nuestro desarrollo creamos   mecanismo inconsciente de protección (adaptación al medio), para no sufrir,  barreras para blindarnos del acercamiento emocional, visto como amenaza,  en respuesta a la  frustración, miedo a  vivir el dolor  del abandono y soledad. La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), establece que la diferencia entre el dolor y el sufrimiento es que el dolor es intrínseco a la vida. Sin embargo, el sufrimiento o trauma aparece

Estoy dirigiendo mis emociones o ellas me llevan y me arrastran

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  Autorregulacion Emocional                                                                                                  El ser humano tiene emociones que se expresan desde que nace, el psicólogo norteamericano PaulEkman, pionero en el estudio de las emociones y su expresión facial basado en sus estudios estableció que existen   6 emociones básicas que son: el miedo, la tristeza, la alegría, la ira, el asco y la sorpresa.,     Toda emoción básica(innata) es universal, adaptativa e independiente de la cultura, tiene una expresión facial propia, activa organismo y cerebro de una forma específica y prepara al cuerpo para una acción (como la huida o el ataque). Y cumplen tres funciones básicas:  Adaptación, motivación y socialización. A partir del contacto con el ambiente aprendemos emociones que se han clasificado como secundarias: vergüenza, culpa y orgullo. Estas son defensivas o son manifestaciones de un problema o conflicto no resuelto, no se agotan a sí mismas y p

Controlar !no!. Controlarme !si!

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                   F recuentemente tenemos o hemos tenido en nuestras vidas personas que actúan de forma controladora.  Para ellos todo está planificado, ordenado, indicado y no quieren que nadie salga del libreto que elaboran y dirigen. La persona controladora siente preocupaciones constantemente acompañada de temores de lo más simple a lo más complejo, se envuelven en pensamientos y se llenan de angustia, ansiedad, agotamiento queriendo convencer y manejar al otro utilizando para ello: persuasión (hazlo por mi), manipulación (ruegos, chantaje) y   la fuerza (imposición) hasta la violencia.  Las personas que están atrapadas en esta dinámica disfuncional y agotadora de querer controlar la vida, mente y sentimientos de otros, llegando a sufrir el controlador emociones negativas de ira, tristeza fruto de su percepción de que les toca cargar con emociones de culpa, vergüenza generados por el controlado. El controlador (a) no conoce límites, no tiene respeto por la individualiza

¿kuando ?

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Cuando es un adverbio   relativo que significa ‘en el tiempo en el que’ o ‘en el momento en el que’. La palabra cuando proviene del latín kuando. Es un adverbio: usado para preguntar el tiempo en el que ocurre algo (ej. Cuando llegas? y  Usado como exclamación que privilegia el tiempo ¡para cuando las vacaciones! Muchos de nosotros ante una situación de frustración, impotencia gritábamos con fuerza  ¡tu va ver cuando sea grande ¡ o de inspiración cuando soñamos lo que haríamos y exclamábamos ¡cuando yo sea grande voy a hacer…. o ser ….. ¡ En estos días escuche una canción vocalizada por Jennifer López, y de la  autoría del cantante venezolano Oscar Eduardo Hernández Villegas   titulada ¿el anillo Pa cuando? Entonces pensé esa interrogante ¿Pa cuando?  Es la pregunta del millón en los propósitos por lograr, en las decisiones por tomar. Muchas de las cosas que solo se quedan en el planteamiento y no se hace el plan de ejecución es la falta de  respuesta  a la pregunta ¿p